全民英檢中級報名快速學英文的方法何種最有效－webbdaispkc的部落格

英文沒有學好，不管出國或工作上面真的會到處碰壁
出了社會工作上升遷總是擦身而過想自己一個人出國也會因為英文不好
常常遇到許多問題

好不容易下定決心要學好abc~卻常常因為下班後還要趕到補習班上課搞得又累學習效果也大打折扣!

時間一久缺課越來越多進度也越來越難跟上

我真心地體會到，學習一項新事物就恆心+毅力缺一不可呀
拜科技所賜，現在不用舟車勞頓在家也能學英文了
對於我這種超懶惰的宅宅女來說真的很方便!
要了解這個學習方式適不適合自己
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全民英檢中級

▲晚上失眠、白天昏昏欲睡原來與飲食習慣有關！（圖／達志／示

toeic

意圖，下同）

國際中心

全民英檢初級

／綜合報導

每天晚上在床上滾來滾去，導致白天又累又想睡的民眾要開始改變你的飲食習慣了！根據澳洲阿德萊德（University of Adelaide）大學的一項研究發現，喜歡食用高脂肪飲食如油炸類或甜食者，容易導致白天昏昏欲睡、晚上又失眠的睡眠問題，且罹患呼吸中止症的機率更高。

根據《Science Daily》20日報導指出，該項關於肥胖飲食與睡眠研究，針對1800名年齡介於35～80歲之男性進行測試，研究人員耗費12個月觀察受測者的生活方式、飲食習慣，並排除慢性疾病等變因後發現，習慣高脂肪飲食的人，有41%受測者出現白天嗜睡，對於需要提高警覺及專注力的工作者造成影響，其中47%的人併有夜間睡眠品質差，54%有輕度至中度的睡眠呼吸中止症。

▼愛吃甜食的人，有4成出現白天嗜睡的情況。

研究人員表示，睡眠品質與飲食的關係密不可分！但也有人睡不好時想吃高碳水化合物食物（垃圾食物）調整心情，因而進入惡性循環，造成肥胖、引發各種疾病。高脂飲食影響睡眠品質，連帶造成白天活力缺乏，建議均飲食、少糖少鹽少油維持身材、守護健康的同時也提升睡眠品質。

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